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コラーゲンの作り方

コラーゲンはどのように作られるかご存じですか?

実は


コラーゲンは摂取すればよい


というのは間違いなんだそうです


コラーゲンは吸収される過程でバラバラに分解されアミノ酸として吸収されます。
もう一度体内でコーラゲンを合成するには、ビタミンC酸素が必要だそうです。


酸素は日頃から無意識に取り入れていますが、浅い呼吸では十分な酸素は供給されません。
また女性は鉄分が不足しますし、タバコを吸えば酸素も足りなくなり、ビタミンCも破壊されます。
それらを考えてどのように必要な栄養素を効率よく摂取していくかが重要です。

アミノ酸=タンパク質

です。

ダイエットをされている方がお肌状態が悪い

ベジタリアンの方はお肌状態が悪い

そんな話聞かれたことありませんか??

 

お肌の為には

普段からきちんと肉魚や大豆系、

ビタミンCを含むお野菜

酸素の為には貧血にならないように

 

健康美人を目指しましょう♪

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