ミネラルはいるのか、いらないのか。 | 大阪心斎橋脚痩せリンパマッサージエステ|美脚職人

ミネラルはいるのか、いらないのか。

おはようございます。

ミネラルの話をします。

その中でも今回は「マグネシウム」の話(*´ω`*)

 

マグネシウムは、、、

便に潤いを与えてくれて、排便をスムーズにしてくれます。

みんなが気になるデトックス!!!

排便がデトックスの80%を担ってます(*´Д`)

便秘あかんよぉ~~~(@_@)

それに、有害ミネラルアルミニウムの無毒化・排泄にも働いてくれるんやでぇ~(・∀・)

他には、肉質を柔らかくしてくれます。

簡単に言うと、不足すると寝てるときに足がツってしまったり(T_T)

筋肉が硬いと、血行不良コリの原因だったり、リンパの流れも悪くなってデトックス出来なかったり、、、

とまぁ、ここまで言えば「マグネシウム」が身体には要るってことが分かったかと思います。

 

そんなマグネシウムを日常生活の中で何から摂れるのかが重要!!!

100グラム中に何ミリグラム入ってるか書きます!

・青のり    1300

・こんぶ    660

・ひじき    620

・わかめ    410

・岩のり    340

・ゴマ     310

・さくらえび   310

・アーモンド   310

・板のり    290

・大豆     240

・切り干し大根  170

推奨摂取量は男女差年齢差はあるものの成人で300前後となってます。

 

今回のマグネシウムのお話。

いつか、きっと、お役に立ちます(^^)

頭の片隅にでも置いて頂ければ嬉しいです(●^o^●)

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佐久間 鴻
若輩者で至らない点もあると思いますが、お客様の声に耳を傾け精一杯がんばります! 何卒、宜しくお願い申し上げます。 《資格》 ・厚生労働省認定 はり師きゅう師 ・デトックス研究所認定セラピスト ・日本アロマセラピー統合医学協会アロマセラピスト

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