活性酸素は身体に悪い? | 大阪心斎橋脚痩せリンパマッサージエステ|美脚職人

活性酸素は身体に悪い?

活性酸素

身体によくないということはみなさんの認識にありますよね!

活性酸素とは、酸素が酸化することにより発生する物質です。

でもそんなに多くなければばい菌をやっつけてくれたりという働きをしてくれるのですが、多くなれば様々な良くないことへの原因となります。

現代は活性酸素の元がたくさんありますので、多少の対策をしてもなくなりません。ですので、活性酸素はなくす為の努力は日常にしていていい加減となります。

産生される原因

ストレス

紫外線

喫煙

過度なアルコール

食品添加物

水道水

呼吸(取り込む酸素の2%が活性酸素になるそうです)

大気汚染

昔に比べ、現代は活性酸素を産生する環境が整っていると思われませんか?

本当に現代はきついですよね。

どんな理由でダメなのか

シミ・しわの原因となる→美肌の大敵

運動機能の低下

内臓機能の低下

細胞のガン化

シミしわだけでも嫌ですが、体への影響も多いんですね。

特にガン、と聞けばほおってはおけません。

活性酸素対策

そんなに難しいことは提案できません。

私どもは

昔ながらのシンプルな生活をしていれば活性酸素が多くなりすぎることはない

と考えております。

できるだけ添加物を取らない

嗜好品はほどほどに(タバコ・酒)

可能な範囲で紫外線に気を付ける

ストレスは発散させる機会を定期的に作る

外食か家ご飯で迷ったら家ご飯にする

考えすぎて、神経質になりすぎる必要はありません。余計ストレスなんで。

ただ、冒頭でお伝えした通り、現代は昔と違って環境が違い過ぎます。

何かしら一つくらいの対策はしておくほうが良いと思います。

それがこちら

還元力の高いものを摂取するよう心がける

「抗酸化」とは、「酸化をとどめる」ということです。アンチエイジングという言葉の方が定着しているでしょうか。

抗酸化に有効な「ポリフェノール」や『アントシアニン」等を取り入れることも大事でしょう。

ただ、世の中には「酸化」の反対語「還元」という言葉があります。

酸化をとどめるだけではなく、若返らせてしまうのが還元です。

そして世の中には還元力のある食べ物があるんです!

なので以下をお勧めします。

還元力のある食べ物飲み物を摂取する

細胞(肌含む)の新陳代謝を整えるような対策をする

 

以下の表も参考にどうぞ。

巷で人気の水素水はこれだけ還元力があります。それは人気な訳です。

水素水

美容意識が高い方の中では注目の水素水。

 

でも水素水は高額です。

美脚職人でお出ししている、デトックス岩塩入りの温泉水は水素水位の還元力があります。

日常に飲む飲み水にこの岩塩を入れるだけで、水素水同レベルの還元力を得られます。

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最後に

新陳代謝を整えるコツ

それば、私たちが食べているものが一つ一つの細胞を作っていることを意識し、食生活を送ることだと考えます。

細胞を作るにはパンではダメです。おかしでもダメです。

良質の脂にタンパク質が私たちのからだの基礎を構成します。

きちんと毎日魚や肉を食べましょう。

ビタミンミネラル、鉄分、これらを意識しておくことが大切で、正常な細胞分裂が行われ、年齢を重ねても、正常なターンオーバーを保とうと身体は頑張ってくれます。

細胞レベルでご自身の身体を考えてあげましょう。

 

 

 

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