魚を食べていない人ほんとにヤバイです | 大阪心斎橋脚痩せリンパマッサージエステ|美脚職人

魚を食べていない人ほんとにヤバイです

なぜ魚を食べろというか

最後にお魚を食べたのはいつでしょうか?

思い出せない方は本当に要注意です!!

昔は勝手に食卓に出ていたでしょう。

自然に実家で食べていた魚、ご自身で調理することになれば、または外食がちになれば、

ぐっと減ってしまうのが確かに魚料理です。

とりあえず健康や綺麗でいたかったり、

病気になりたくなかったら小さくてもじゃこでも桜えびでもいい。とりあえず海産のものは食べなければヤバイのです 💡 

魚に含まれるもの

DHA

EPA

魚を食べなければヤバイという話の中の、2大重要栄養素です。

これらは「オメガ3」と呼ばれ、は特に青魚に多いですが、食べないよりいくらもマシです。

桜えびやちりめんじゃこ、しらすとかであれば日常的に取れそうではないでしょうか?

とりあえず、数日に1回は海由来の生き物を食べている、

それを心がけましょう。

では、どうヤバイのか?

オメガ3不足でなりやすい病気

心筋梗塞

脳梗塞

生活習慣病

視力低下

骨粗しょう症

オメガ3不足で陥りやすい美容問題

ダイエット

アンチエイジング

肌荒れ改善

魚以外でオメガ3が含まれるもの

実はありました。

くるみ

そうなんです。

以外にスイーツにもなりそうなものがラインナップしました!

でもやっぱり魚

たまに食べてないとダメな気がしませんか?

そうです。

私たちは海に囲まれた日本人です。

ありがたく海の幸をいただきましょう。

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